kiedy najlepiej

Witam . Te zawody to totalna porażka ,chaos panował od początku do samego końca . Nie było wiadomo kiedy kto startuje,listy zawodników wywieszane były tuż przed startem . Po skończonej rozgrzewce i gotowości do startu nagle ogłaszano przerwę .Obiecanego pakietu startowego nie było! Nagrody takie jak darmowy start na WPA Łódż dla mastersa w każdej [...]

[...] i nie wiem czy lepiej najpierw coś budować czy redukować. Doradźcie mi proszę ;) Mój obecny plan treningowy: (ćwiczę z nim dopiero od 2 tygodni, nie mam stałych dni, ćwiczę kiedy mogę) DZIEŃ PIERWSZY: Nogi, łydki przysiady ze sztangą prostą na karku (Smith maszyna) 5 x 12 powt. wypychania na suwnicy, siedząc do góry 4 x 10 powt. uginania nóg [...]

Czesc Mam pytanie: ile brac tego jesli chodzi mi o spalanie tluszczu (nie stac mnie na xenadrine) mam tussipect tabletki po 0.015mg efedryny, koffex (ewentulanie kawa - no wlasnie ile kawa zawiera kofeiny) i aspiryna 500mg w tabletce kiedy i w jakich dawkach to brac najlepiej na spalenie tluszczu? blaher

[...] ale wyjechal za granice zanim wroci to mu odkupie) 100 tabs mety z cybera i deka (nandrolone decanolon 200) 3 flakony po 10 ml .Chcialbym zebyscie mi pomogli to rozpisacac kiedy ile i jak z odblokiem i czy jest sens koncząc ten cykl przejsc na krotki testosteron i anawar lub sam anawar czy poprostu skonczyc ten cykl odblokowac sie i pozniej [...]

[...] ale jakoś cały czas było mi nie po drodzę. W kwesti odbloku zdałem się na dilla czyli HCG 5000UJ przed samym końcem cyklu 1000UJ eod tak żeby ostatni strzał HCG padł wtedy kiedy ostatni strzał propa i potem 3 dni po clomid przez 4 tyg. Dodatkowo przez cały cykl biłem HCG tylko raz 5000UJ gdzieś mniej więcej w połowie. No więc w sobotę wypadł [...]

Jeżeli aeroby najlepiej działają po treningu to kiedy zjeść posiłek potreningowy? Jeśli go zjemy przed aerobami a po treningu, to zapasy glikogenu zostaną uzupełnione i trening aerobowy juz nie bedzie taki skuteczny, ale jeśli nie zjemy to bedą spadki mieśnii. Wiec kiedy najlepiej zjeść ten posiłek? belkot

[...] kalorycznosc dobrales zgodnie z celem i obecna waga ? dodaj owoc (najlepiej po treningu) i warzywa nie widze tluszczow .. Tylko gdzie w tym planie moge dorzucic kreatyne?? kiedy najlepiej brac?? porcje przed treningiem (jesli tolerujesz mozesz stack bez weglowodanow np KnockPut/CellPump dodac albo przez albo w trakcie do BCAA Xplode) jesli [...]

[...] mam pytanie i szybko potrzebuje odpowiedzi, a więc nie mam czasu na przekopywanie się przez cały temat. Więc.. mam spalacz, dokladnie Ripped Freak i jestem na JEM/NIE JEM, kiedy najlepiej brać porcje ? mam przyjmować dwie dziennie. Jak to najlepiej zrobić ? rano tuż po przebudzeniu i przed treningiem ? czy przed treningiem i między posiłkami ? [...]

[...] ok, więc nie bedę schodził propem, skonczę cypio tylko ostatniego strzała podzielę na 2x 125mg e4d , natomiast wino pociągnę 2 tygodnie dłużej od cypio, nastepnie odblok, kiedy zacząć HCG (20 000uj) równo z końcem cypio i bić przez te dwa tygodnie na winie? ( 2500uj. e2d to wyjdzie 16 dni) następnie trzy dni po HCG , clomid 3 tygodnie 50mg/ed, [...]

[...] lykam clomid. Dodam tylko ze mam polski apteczny. Hmg nie moglem dostac wiec bylo bez niego. Samopoczucie ogolnie ok ale libido praktycznie zerowe, rano wzwodu brak wiec zaczynam sie martwic. Podczas hcg bylo wszystko ok. Moje pytanie kiedy clomid moze zaczac dzialac zeby wrocilo do normy, jak dlugo go brac i kiedy najlepiej zrobic badania.

[...] ze bialko) 17:00 200g kura, 100g ryz lub makaron 19:00 200g kura, salatka 21:00 gdyby za malo kalorii bylo to dodam bialko zmiksowane z jakims bananem (Biniu juz cos o takim shake'u wspominal) Tylko gdzie w tym planie moge dorzucic kreatyne?? kiedy najlepiej brac?? uwazasz ze jedna tabletka zen-szenia rano pobudzi do logicznego myslenia??

[...] moze troche poszedlem w dol w pasie. W tym tygodniu juz na niemal 100% dojda aeroby na orbitreku 3-4 razy w tygodniu. Dlugosc zobaczymy na ile bedzie mnie stac, ale planuje ok. 30 minut. Moje pytanie to czy zmieniac cos w diecie - zwiekszyc kalorycznosc posilkow, czy moze zostac na obecnym progu? Rowniez ciekawi mnie kiedy najlepiej sie zwazyc?

[...] zaleca dość długie (40-50minut) sesje aerobowe przed. Nie ukrywam, że mam już mętlik w głowie dlatego pytam: kiedy najlepiej je robić jeśli jest się endo? Dzięki za odpowiedzi. nie myl rozgrzewki z treningiem aerobowym, oczywiście ćwiczenia aerobowe jak bieganie są elementem [...]

[...] śniadaniu czy zmienić na bialkowo tłuszczowy. Teraz jest to Płatki owsiane 130g 4 całe jaja odżywka bialkowa i dowolny owoc (omlet). Nie wiem ogólnie jak z tluszczami kiedy najlepiej je uwzględnić i rozbić unikam okolotreningowo aktualnie jednakże dodałem do pierwszych 3 posiłków z 5. Przykładowo po ile ml dodawać oleju lnianego czy w [...]

[...] ze bialko) 17:00 200g kura, 100g ryz lub makaron 19:00 200g kura, salatka 21:00 gdyby za malo kalorii bylo to dodam bialko zmiksowane z jakims bananem (Biniu juz cos o takim shake'u wspominal) Tylko gdzie w tym planie moge dorzucic kreatyne?? kiedy najlepiej brac?? uwazasz ze jedna tabletka zen-szenia rano pobudzi do logicznego myslenia??

Tylko gdzie w tym planie moge dorzucic kreatyne?? kiedy najlepiej brac?? porcje przed treningiem (jesli tolerujesz mozesz stack bez weglowodanow np KnockPut/CellPump dodac albo przez albo w trakcie do BCAA Xplode) jesli zachodzi potrzeba drugiej porcji (po lub na noc razem z ChelaMZB)

witam kupilem dzisiaj cale opakowanie 120kap myslicie ze moge lykac po 3 dziennie? i kiedy najlepiej? zaraz po posilku czy 30min po/przed?

Biniu, mam pytanka odnosnie witamin. kiedy najlepiej lyknac te w kapsulkach? w czasie postu czy w oknie? i jeszcze jedna sprawa. w artykule jest mowa o preferowanej kolejność konsumpcji w innych dietach - warzywa, mieso/jaja/ryby, zdrowe tluszcze, ww - czy to aktualne przy oknie konsumpcji 5h?

mam pytanka odnosnie witamin. kiedy najlepiej lyknac te w kapsulkach? w czasie postu czy w oknie? do/po najwiekszym posilku zawierajacym i warzywa/owoce oraz tluszcze ! i jeszcze jedna sprawa. w artykule jest mowa o preferowanej kolejność konsumpcji w innych dietach - warzywa, mieso/jaja/ryby, zdrowe tluszcze, ww - czy to aktualne przy oknie [...]

[...] moze troche poszedlem w dol w pasie. W tym tygodniu juz na niemal 100% dojda aeroby na orbitreku 3-4 razy w tygodniu. Dlugosc zobaczymy na ile bedzie mnie stac, ale planuje ok. 30 minut. Moje pytanie to czy zmieniac cos w diecie - zwiekszyc kalorycznosc posilkow, czy moze zostac na obecnym progu? Rowniez ciekawi mnie kiedy najlepiej sie zwazyc?